반응형 뼈 건강1 햇빛의 선물, 비타민 D: 골다공증 예방과 뼈 건강의 골든 타임 서론: 당신의 뼈는 안녕하십니까? '침묵의 질환' 골다공증우리 몸을 지탱하는 버팀목인 뼈는 노화에 따라 서서히 밀도가 낮아집니다. 특히 골다공증은 뼈가 부러지기 전까지는 아무런 통증이나 증상이 없어 **'침묵의 도둑'**이라고 불립니다. 매년 골다공증으로 인한 골절 환자가 급증하고 있는 가운데, 그 핵심 해결책으로 주목받는 것이 바로 **'비타민 D'**입니다. 비타민 D는 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 면역, 호르몬, 그리고 뼈 대사를 조절하는 필수 열쇠입니다. 오늘은 비타민 D가 어떻게 우리 뼈를 지키는지, 그리고 어떻게 효율적으로 채울 수 있는지 알아보겠습니다.1. 비타민 D, 왜 '뼈 건강'의 핵심인가?비타민 D의 가장 중요한 임무는 장에서 칼슘의 흡수를 돕는 것입니다.칼슘의 길잡이: 아무리 .. 2026. 1. 14. 이전 1 다음 반응형